Home
YOGALATES
Yoga und Vaya Pilates in der Schwangerschaft (PRENATAL)
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Ein neues Leben wächst heran, das eigene Leben wandelt sich und auch der Körper verändert sich jeden Tag.
Eine spezielle Yogaklasse, die auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft ausgerichtet ist und den werdenden Müttern die Möglichkeit bietet, die Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusst zu erleben und eine enge Beziehung zum Baby aufzubauen.
Speziell modifizierte Yogahaltungen, Vaya Pilates für den Rücken und gezielte Übungen zur Beckenboden-
wahrnehmung verbessern das allgemeine Wohlbefinden in der Schwangerschaft und bereiten optimal auf die Geburt vor.
Mögliche Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit können gemildert werden.
Atemübungen und Tiefenentspannung lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen und wirken sich positiv auf Mutter und Kind aus.
Diese sanfte Praxis ermöglicht es, beweglich zu bleiben und legt besonderen Wert auf die Atmung.
Es werden verschiedene Atemtechniken, die Geburtsatmung sowie das Tönen vermittelt.
Yogalates für Schwangere ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Es sind keine Yoga- oder Piltesvorkenntnisse nötig.
Eine wunderbare Möglichkeit, die Schwangerschaft mit mehr Kraft, Ausdauer und Gelassenheit zu erleben.
Bequeme Kleidung, evtl. ein paar Socken für die Tiefenentspannung am Ende der Stunde und etwas Wasser sind mitzubringen.