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POWER YOGA
Hatha Vinyasa Flow Yoga / Hot Yoga - 30 Grad
Für diesen Kurs kreieren wir jede Woche eine neue Welt aus kraftvollen, herzöffnenden und lebensbejahenden Yogafolgen.
Die Ausrichtung des Unterrichts folgt der Ausrichtung des Monatsthemas in Anlehnung an die Bedürfnisse der Klasse.
Im Januar liegt der Fokus auf der bewussten Atemwahrnehmung, Atemlenkung und Transformation durch Atem.
Die Variationen reichen von deep an slow, über Hot Yoga classic bis hin zu bewegenden Hatha Vinyasa Yoga Flows.
In diesen Yogaklassen erlebst du
- Deine Leichtigkeit in der Anstrengung
- die Defokussierung in der Fokussierung
- eine stabile Basis für die eigene Balance
- Entspannung in der Anspannung
- Pranayama - einen Weg der Verbindung von Körper und Geist
- achtsame Wahrnehmung und sanfte Erweiterung der eigenen Möglichkeiten.
Mit Freude und viel Neugier werden immer wieder neue, auch herausfordernde Haltungen praktiziert und die eigene Körperwahrnehmung, Kraft, Ausdauer sowie die Nachhaltigkeit der Wirkungen der regelmäßigen Yogapraxis gesteigert.
Wir freuen uns auf Dich - Namasté!
In unserer Power Yoga Klasse wird der Raum auf mindestens 30 Grad erwärmt. Diese warme Umgebung schafft beste Voraussetzungen für eine intensive Yogapraxis. Die Wärme unterstützt die Entgiftung, regt das Herzkreislaufsystem an und ermöglicht eine tiefere Dehnung. Das Muskelsystem ist bereits erwärmt und das Verletzungsrisiko wird minimiert. Auch in den Entspannungsphasen kühlt der Körper nicht aus.
Bequeme Kleidung, evtl. ein paar Socken für die Tiefenentspannung am Ende der Stunde und etwas Wasser sind mitzubringen.